【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎通乳 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质，功效
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效通络下乳 ，保健养血 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健泽肤、滋润肌肤。利尿消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
平肝祛风 。事实上 ，祛风除烦 ，【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：冬菜青鱼汤。抗癌。使思
鱼少脂肪 、补虚、有助于促进脑部的发育 ，明目 、高蛋白质 ，祛风 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补气血 、补五脏 。肠胃胀气的人群 。清热解毒、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。安胎 。通经 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。利水消肿 、化湿利水、
适合人群：产妇 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、