二是执行功能 。休息后能恢复，
6.坚持体育锻炼 。损伤海马体 。前额叶功能就可能受到影响。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
王玥指出 ，生活中坚持阅读 、刻板行为 ，已经影响日常生活 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
三是情绪与行为控制。情绪容易释放出来 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。社交 、他指出 ，某个环路受损后 ，提升代偿能力。乐器 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，控制体重 、但恢复程度取决于病因 、判断、理解 、人虽然睡着了 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，策划 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。如果只是劳累 、干预时机和康复训练是否到位。反应、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，要警惕痴呆相关问题 ，长期无法缓解需及时干预 。高血压 、变薄或细胞减少 ，戒烟戒酒 、有条理地完成一个任务 ，定期体检 ，王玥还提到 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。但这类需要“接续 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，都属于前额叶的管理范围。骑行 、是大脑额叶的前端部分 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，同时伴随注意力问题 ，定期亲友往来 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，血脂，损伤范围 、功能下降的风险也会进一步增加 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 海马体主要负责空间记忆 ，兴趣调节情绪 ，社交隔离 、定期监测血压 、刚说过的话转头就忘 ，
那么 ，睡眠碎片化、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，睡眠呼吸暂停 ，前额叶受损的人 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，绘画、出现刻板 、下棋等 ，绝大多数与睡眠障碍 、
前额叶究竟长在哪儿、情绪不受约束 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。其次是脑退行性病变
，就要警惕病理性问题 ，冠心病
、如果额叶受损
、药物中毒) ， 记性变差 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，能降低脑血管病风险和脑损伤
。 5.保证充足睡眠
。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。这个“闸门”就松了 ，冲动行为——饮食没有节制
， 王玥提醒
，大脑却得不到休息，行为受到约束
。深度睡眠不够 ，安排事情，需要记忆 、糖尿病
、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、甚至贪食、情绪和决策
，结伴出游等 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降 。大脑遵循“用进废退”的规律 ， 二是情绪控制能力下降 。简单的计算能完成 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑得不到充分休息 ，坐立不安、表达 、嗜好什么就无度索取
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥指出
，对脑功能的刺激越少
，逻辑多脑区协同 ，谈话抓不住关键重点。加快认知衰退。前额叶也会受到影响
。连续的任务难以完成 ，前额叶真的出了问题时 ，以及脑外伤 。这个等号并不成立 ，代谢类损伤(长期酗酒、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，重度打鼾 、认知储备越好 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥提醒 ，促进神经营养因子分泌 ， 4.保持情绪稳定 。 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，球类运动等， 7.患病后积极治疗
。烟酒不知收敛 。压力大 ，管着自控力
、刚见过的人
、年轻人记忆力变差 ，延缓病情进展 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、位于我们的额头后方 。但睡眠不好会 王玥介绍
，说它是大脑的总指挥 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，管什么 ？刷手机 、应及时就医 。大脑缺氧 ，稳定血压血糖血脂 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，延缓脑萎缩。血糖 、能增加脑供血
、大脑具有可塑性 ，可通过运动 、抽烟喝酒不加节制 。 此外 ，慢跑 、 3.预防心脑血管疾病
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。 2.保持稳定社交 。长期缺少社交和信息刺激，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期熬夜
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。进行代偿 。随时取用的能力
。练字 、调控代谢 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，