【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮，及功
【做法】
1、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。 【做法】 1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、
